Eine Anti-Stress Methode die einen grossen Erfolg kennt !
Malbücher für Erwachsene kennen in den letzten Jahren einen aussergewöhnlichen Erfolg: Die englische Zeitung "The Telegraph" schreibt in einem Artikel von Februar 2015 dass der Verkauf von Malbüchern innerhalb eines Jahres zwischen Weihnachten 2013 und Weihnachten 2014 um 300% gestiegen ist.

 

Weshalb eine solche Begeisterung ?

Vor einigen Jahren noch wurde das Ausmalen als eine den Kindern vorbehaltene Aktivität betrachtet. Aber seit die therapeutischen Eigenschaften des Ausmalens immer bekannter werden, benutzen viele sie als Anti-Stress Methode nach einem langen Arbeitstag.

 

Ein Bedürfniss abzuschalten

In einer Welt in der alles immer schneller gehen muss und in der wir viel Zeit vor unseren Bildschirmen verbringen, permanent mit unserem Telephon und Emails verbunden, ... hat manch einer das Bedürfniss abzuschalten und einer beruhigenden, handwerklichen, nicht mentalen, Tätigkeit auf Papier nachzugehen. Das Ausmalen ist eine solche Aktivität, die obendrein noch eine künstlerische Aktivität ist, die es ermöglicht seine eigenen kleinen Kunstwerke zu schaffen, und dies selbst wenn man keine besondere künstlerische Begabung hat.

 

Eine Mini-Meditation

Das Ausmalen trägt dazu bei sich besser zu konzentrieren, seine Aufmerksamkeit zu steigern und das Lösen von Problemen zu vereinfachen. Wenn Sie sich in Ihrer Arbeit blockiert fühlen, gönnen Sie sich eine kleine Malpause, und es ist höchst wahrscheinlich dass Sie nachher mit frischen Ideen wieder vorankommen werden.

 

Eine Kombination von Hobby-Kunst und Wohlbefinden

Das Ausmalen ist eine Kombination von Hobby-Kunst und Wohlbefinden, dies es ermöglicht den Stress zu kanalisieren, dem Alltag zu entfliehen und den Kopf freizumachen.

 

Also, warum sich nicht einmal daran versuchen ?

Das Buch ZEN Mandalas zum Ausmalen , dessen Autor ich bin, ist hier erhältlich.

Artikel von Mireille Dondlinger

 

 

Le ZEN Mandalas zum Ausmalen , dessen Autor ich bin, est  hier erhältlich.

 

Artikel von Mireille Dondlinger

Instants Présents - Kunst des Wohlbefindens - www.instants-presents.lu

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