Einfache Übungen für mehr Gesundheit

Die "5 Tibeter" sind eine Reihe von fünf einfachen Yoga-Bewegungen, die wenig Zeit erfordern (weniger als 10 Minuten) und täglich, am Besten Morgens, ausgeführt werden sollten.

Diese 5 Übungen stammen aus Klöstern des Himalaya.

Es handelt sich um sehr einfache, körperliche Übungen die allen zugänglich sind und dazu beitragen Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie können helfen Muskelverspannungen zu erleichtern, Stress zu mindern und verbessern die Atmung und die Verdauung. Sie geben Kraft und Energie, dehnen Muskeln und Sehnen, fördern die Konzentration, stimulieren die Energiezentren (Chakren) und bringen so ein emotionales, geistiges und seelisches Gleichgewicht.

Die 5 Übungen sind gut in folgenden Videos erklärt:

auf französisch:

auf deutsch:

Und für mehr Informationen, ein paar Buchempfehlungen:

FR Les 5 tibétains : Secrets de jeunesse et de vitalité

par Peter Kelder

Editeur: Fernand Lanore

ISBN: 2851573519

FR Les Secrets des cinq tibétains : Dynamisme, santé, énergie et pouvoir

par Christopher S.Kilham

Editeur: Maisnie Tredaniel

ISBN: 2857077831

DE Die Fünf Tibeter.

von Peter Kelder

Scherz Verlag GmbH

ISBN: 3502250359

EN The Ancient Secret of the Fountain of Youth

by Peter Kelder

Virgin Books

ISBN: 0753540053